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Schlagwort: Krafttraining

Senioren bei der Leichtathletik
Allgemein

Krafttraining verlängert das Leben von Senioren

Veröffentlicht am 5. Dezember 2017 von René Gräber / 2 Kommentare

Dass Sport fit hält, weiß eigentlich jeder. Und das es auch ratsam ist, dass ältere Menschen (wozu ich mit über 50 ja fast auch schon gehöre) Sport treiben, bzw...

Allgemein

Wieviel Training ist zu viel? Und wieviel ist gut?

Veröffentlicht am 26. April 2016 von René Gräber / 2 Kommentare

Der Mensch ist der Lebensweise der modernen Zivilisation biologisch nicht angepasst. Immer noch bestimmen uns Gene, die aus einer Zeit stammen, als wir als präh...

Trainingsmethoden

Krafttraining im hohen Alter: Nicht schonen, sondern trainieren!

Veröffentlicht am 7. Dezember 2015 von René Gräber / 1 Kommentar

Wer rastet, der rostet, deswegen ist Bewegung gerade in der späten Lebensphase wichtig. Diese landläufige Meinung ist auch unter Medizinern anerkannt. Allgemein...

Trainingsmethoden

Bauchfett und Krafttraining

Veröffentlicht am 11. Januar 2015 von René Gräber / 1 Kommentar

Mit zwanzig Minuten Krafttraining täglich erzielen gesunde Männer eine deutlich stärkere Abnahme des altersbedingten Bauchfetts als mit Ausdauertraining. Gleich...

Allgemein

Wenn die Wirbelsäule alt wird …

Veröffentlicht am 6. September 2011 von René Gräber / 0 Kommentare

Die Wirbelsäule altert im Laufe des Lebens auf natürliche Weise, doch manchmal führen auch Krankheiten zu einem kritischen Zustand der Wirbel. Denn die Wirbelsä...

Allgemein

Krafttraining: Maximal 60 Minuten trainieren

Veröffentlicht am 11. Februar 2011 von René Gräber / 2 Kommentare

Wer ins Fitness Studio geht, um seinen Körper durch Krafttraining aufzubauen und fit zu halten, sollte nicht zu lange trainieren. Mehr als 60 Minuten am Stück s...

Trainingsmethoden

Clubbell Training

Veröffentlicht am 18. Juli 2010 von René Gräber / 0 Kommentare

Das Clubbell Training ist eine relativ unorthodoxe Methode des Krafttrainings. So werden bei diesem zwei Keulen eingesetzt, welche mit vorgegebenen Bewegungsmus...

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