5×5 Training

Das Trainingsmethode 5x5 nach Bill Starr ist ein relativ einfaches aber dennoch sehr intensives Trainingsprogramm im Krafttraining. Mit Hilfe des 5x5 Trainingsplans kann die Leistung des Sportlers systematisch gesteigert werden. Das Programm 5mal5 besteht aus drei Trainingseinheiten in der Woche. Es gibt verschiedene Varianten des 5x5 Trainings. Der "Vater" dieser Methode ist wahrscheinlich Bill Star, ...