Joggen aber richtig
Jogger sieht man eigentlich das ganze Jahr über. Besonders im Frühjahr und im Sommer rennen sie sich ihren Fett vom Körper ab. Nach einem kalten Winter, wenn de...
Kategorie: Trainingsmethoden
Fitness für Sportmuffel mit der Wii
Wer kennt es nicht, man kommt abends müde von der Arbeit heim und will sich nur noch vor dem Fernseher setzen. Nur die wenigsten denken in diesem Augenblick an ...
Woran die meisten Trainierenden scheitern…
Woran die meisten Trainierenden scheitern? Am inneren Schweinehund? Auch. In erster Linie sind dies aber zu unspezifische Trainingsziele.
3 Satz Training
Nach aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen gibt es unterschiedliche Arten durch das Training im Fitnessstudio einen Zuwachs der Muskelkraft zu erreich...
Heavy Duty Training nach Mike Mentzer
Das Heavy Duty Training ist heute unter dem Begriff High Intensity Training (HIT) bekannt. Ursprünglich wurde es von Mike Mentzer, einem erfolgreichen amerikani...
5×5 Training nach Bill Starr
Das Trainingsmethode 5×5 nach Bill Starr ist ein relativ einfaches aber dennoch sehr intensives Trainingsprogramm im Krafttraining. Mit Hilfe des 5×5 ...