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	<title>Fitnessberater Blog</title>
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	<lastBuildDate>Sun, 05 Sep 2010 23:42:40 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Zumba Fitness</title>
		<description><![CDATA[Der aus Kolumbien stammende Fitnesstrainer und Choreograf Alberto Perez hat Mitte der 90. Jahre die Workoutmethode Zumba Fitness entwickelt. Frei aus dem Spanischen übersetzt bedeutet Zumba &#8220;Spaß haben und sich schnell bewegen&#8221;. Bei der Entwicklung des Workouts griff der als Beto bekannt gewordene Star-Choreograf Perez auf Musikrhythmen zurück, mit denen er in seiner Heimat aufgewachsen [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/zumba-fitness/</link>
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		<title>SRT Zeptor Training</title>
		<description><![CDATA[Ein Gerätetraining der besonderen Art ist das Training mit Vibrationsgeräten, das Vibrationstraining, genannt &#8220;Whole Body Vibration&#8221; (WBV). Man kennt diese Methode aber auch unter den Namen Beschleunigungstraining oder stochastisches Resonanztraining. Bei dieser Methode steht der Übende auf einer vibrierenden Platte. Die Vibrationen bewegen sich in einem Bereich von 5 bis 60 Hz. Der Effekt des [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/srt-zeptor-training/</link>
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		<title>OK GO &#8211; Training auf dem Laufband einmal anders</title>
		<description><![CDATA[Cardiotraining im Fitnessstudio einmal anders. OK &#8211; das ist kein ganz ernst gemeinter Beitrag, aber es macht das nächste mal sicher mehr Spaß auf dem Laufband zu trainieren Gute Laufband-Choreografie! Das ist aber nichts, was ich empfehle auszuprobieren. Wenn ihr das tut, macht ihr das auf eigenes Risiko! (Muss ich hier erwähnen). Als Koordinationstraining laufe [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/ok-go-training-auf-dem-laufband/</link>
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		<title>Roboter als Fitness-Trainer</title>
		<description><![CDATA[Astronauten kämpfen im Weltraum nicht nur mit Muskelschwund, der auf den mangelnden Bewegungswiderstand und Bewegungsmangel zurückzuführen ist. Vielmehr resultiert die erzwungene Passivität häufig auch in Depressionen und einer Lustlosigkeit, die sich negativ auf die Arbeitsfähigkeit der Crews niederschlägt. Mit dieser Problematik beschäftigen sich seit einiger Zeit Forscher der Bielefelder Hochschule. Das dreijährige Projekt, welches zudem [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/roboter-als-fitnesstrainer/</link>
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		<title>Krafttraining für Senioren – ein MUSS</title>
		<description><![CDATA[Laut Studie in der Archives of Internal Medicine ist das Fitness- und Krafttraining für Senioren nicht nur gut, um die Muskulatur zu stärken. Es bewirkt auch eine Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, wenn es für ein oder zwei Stunden in der Woche durchgeführt wird. Der Zusammenhang von geistiger Agilität und körperlicher Gesundheit („in einem gesunden Körper [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/krafttraining-fur-senioren-%e2%80%93-ein-muss/</link>
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		<title>Mit Yoga in die Tiefe: Apnoetauchen lernen</title>
		<description><![CDATA[Atemberaubende Unterwasserwelten, das Gefühl von Freiheit und endlose Tiefen: die Vorzüge vom Apnoetauchen sind vielfältig. Charakteristisch für das Apnoetauchen ist die Tatsache, dass sich der Taucher ganz ohne Sauerstoffflaschen in die Tiefe wagt und sich dabei ganz auf die eigene Lungenkapazität verlässt. Diese Vorgehensweise verspricht aber nicht nur ein intensives Erlebnis, sondern mutet auch gefährlich [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/mit-yoga-apnoetauchen-lernen/</link>
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		<title>Life Kinetik</title>
		<description><![CDATA[Wer träumt nicht davon: einfache Übungen, mit welchen wir gleichzeitig unser Gehirn und unseren Körper trainieren könnten. Ein neuer Trend macht eben dies möglich. Das Ganze nennt sich Life Kinetik und setzt auf Bewegungsformen, die so gar nichts mit monotonen sportlichen Übungen zutun haben. Vielmehr muss der Sportler komplexe Bewegungsaufgaben lösen, für deren Bewältigung auch [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/life-kinetik/</link>
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		<title>Bewegungstherapie gegen Angst</title>
		<description><![CDATA[Eine Forschergruppe aus dem US-amerikanischen New Athens gelangte zu einer Erkenntnis, die chronisch Kranken Hoffnung macht: Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Aerobic oder Krafttraining helfen, Angst zu reduzieren, die eine häufige Begeiterscheinung chronischer Erkrankungen wie Krebs oder Rheuma ist. Das Forscherteam um Dr. Matthew Herring stützt sich auf die Ergebnisse von knapp 3000 chronisch Kranken, die [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/bewegungstherapie-gegen-angst/</link>
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		<title>Clubbell Training</title>
		<description><![CDATA[Das Clubbell Training ist eine relativ unorthodoxe Methode des Krafttrainings. So werden bei diesem zwei Keulen eingesetzt, welche mit vorgegebenen Bewegungsmustern um den Körper geführt werden. Dabei kommt es vor allem auf den sogenannten &#8220;Flow&#8221; an. Dies bezeichnet die Fähigkeit, die Keulen einerseits geschmeidig und ästhetisch, andererseits auch energieeffizient und zielorientiert führen zu können. Doch [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/clubbell-training/</link>
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		<title>Effektiveres Ausdauertraining</title>
		<description><![CDATA[Sport ist gesund, und wer viel trainiert, lebt gesünder. Diese Aussage wird fast schon als Binsenweisheit gehandelt. Aus den USA kommen derweil Nachrichten von der Wissenschaft, warum und unter welchen Bedingungen körperliche Aktivität von Nutzen ist. Was die amerikanischen Wissenschaftler verlauten lassen, ist, dass nur 10 Minuten scharfen Trainings metabolische Veränderungen im Organismus erzeugen, die [...]]]></description>
		<link>http://der-fitnessberater.de/blog/effektiveres-ausdauertraining/</link>
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